カラオケで高音が出なくて、声が裏返ったり喉が痛くなったり…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、ちょっとした工夫で無理せず歌えるようになるんです。この記事では、高音が苦手な人向けに 原因と改善のコツ、さらに歌いやすいおすすめ曲 を紹介します。自分に合った歌い方を見つけて、カラオケをもっと楽しみましょう！
高音が出ない原因は？
- 喉に力が入りすぎている
- 呼吸（腹式呼吸）ができていない
- 自分の声域に合っていない曲を選んでいる
高音をラクに出すためのコツ
キーを下げる
無理せず原曲キーにこだわらない。カラオケ機能で−2〜3下げるだけでもかなり歌いやすくなる。
👉 プライドを捨てて調整するのが「上手に聴こえるコツ」！
ミックスボイスを意識する
地声で押し上げず、少し軽く鼻に響かせるようにすると高音がラクになる。
👉 いきなり完璧に出さなくても「少し響かせる感覚」でOK。
息をしっかり流す
喉だけで声を出そうとせず、呼吸で支えるイメージを持つ。お腹から息を流すと声が伸びやすい。
👉 ため息をつくイメージで練習すると感覚をつかみやすい。
男性におすすめの曲（高音が出ない人向け）
男性がカラオケで苦戦しやすいのが、高音を張り上げるパート。
でも実は、高音を無理に出さなくてもカッコよく聴かせられる曲はたくさんあります。
ここでは“声が低めでも歌いやすい”男性向けのおすすめ曲をご紹介します。
天体観測/BUNP OF CHICKEN
シンプルなメロディーラインと力強いバンドサウンドが魅力。高音が連発しないので安定して歌いやすいです。
歌いやすさポイント：サビの「見えないものを見ようとして〜」は喉に力を入れすぎず、鼻に抜くイメージで歌うと楽に出せます。
終わらない歌/THE BLUE HEARTS
ブルーハーツらしい熱量のあるロックナンバー。音程よりも気持ちで歌い切れるタイプの曲。
歌いやすさポイント：声量よりも「叫ぶ勢い」でOK。多少外れても熱さでカバーできます。
海の声/桐谷健太
三線の響きと優しいメロディーが特徴のバラード。キーも高すぎず、語りかけるように歌えます。
歌いやすさポイント：母音を意識してやわらかく伸ばすと雰囲気が出ます。力まずリラックスが大事。
踊り子/Vaundy
オシャレなリズムと独特のメロディーラインが人気。全体的に音域は高すぎないので挑戦しやすいです。
歌いやすさポイント：リズム感が命。細かいフレーズをハッキリ切るように歌うと聴きやすくなります。
桜坂/福山雅治
しっとり系のラブソング。低めの声質で歌いやすく、落ち着いた雰囲気で異性ウケも◎。
歌いやすさポイント：低音部分は口をしっかり開けると声がこもらず通ります。無理に声を張らず自然体で。
女性におすすめの曲（高音が出ない人向け）
女性の場合も、キーが高すぎる曲だと喉に負担がかかってしまいます。そこで、高音を無理に出さなくても可愛く歌えたり、しっとり聴かせられる名曲をピックアップしました。声質や雰囲気を活かして歌いやすい曲を選びましょう。
空の青さを知る人よ／あいみょん
感情を乗せやすいバラード調。サビも極端に高くないので挑戦しやすいです。
歌いやすさポイント：低音を無理に響かせるよりも自然体で。サビは前に押し出すように歌うと気持ちよく響きます。
secret base～君がくれたもの～/ZONE
世代を超えて愛される青春ソング。音域は比較的フラットで歌いやすいです。
歌いやすさポイント：語りかけるように優しく歌うと雰囲気が出ます。特にサビは力を抜いて伸びやかに。
Soup/藤原さくら
落ち着いたテンポと低めの音域が特徴。しっとり聴かせられるので高音が苦手でも安心。
歌いやすさポイント：声を張らず、吐息を混ぜるイメージで柔らかく歌うと曲の世界観が出ます。
ギラギラ/Ado
Adoらしい力強い歌唱が魅力の曲。高音パートもあるけど、キーを下げれば雰囲気はしっかり出せます。
歌いやすさポイント：難しい高音は無理せず裏声でOK。リズムにノッて気持ちよく歌うのが大切。
糸/中島みゆき
結婚式などでも定番の名曲。キーが低めで安定しているので歌いやすいです。
歌いやすさポイント：歌詞の物語を大切に、朗読するように歌うと感動を伝えやすくなります。
まとめ｜高音が出なくても楽しめる！
「高音が出ないからカラオケが苦手…」と思っていても、曲選び次第で十分楽しめます。
無理にキーを上げる必要はなく、自分の声質や音域に合った曲を選ぶことが大切。
今回紹介した曲は、どれも無理なく歌えるうえに盛り上がるものばかり。
ぜひ自分の“歌いやすい定番ソング”を見つけて、カラオケをもっと楽しんでください✨
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